Thuốc trị nám tàn nhang bằng rau...trong bếp

Các loại rau quen thuộc trên bàn bếp sẽ giúp bạn đánh bay vết nám và tàn nhang.

Rau cải xoong

Trong 100g rau cải xoong,  protein chiếm 1,7 - 2g, chất béo 0,2 - 0,3g, gluxit 3 - 4g, chất xơ 0,8 - 1g, vitamin A, B1, B2, C và nhiều chất khoáng khác như sắt, canxi và axit folic. Đặc biệt, lượng i ốt trong rau cải xoong rất cao 20 - 30mg/100g.

Do cải xoong có chứa các chất chống oxy hóa nên nó còn được biết đến là thực phẩm giúp hồi sinh làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông, còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm mờ các vết thâm nám giúp da trắng sáng hơn.

Cải xoonng rất tốt cho việc điều trị nám và tàn nhang.

Cách thực hiện:

- Lấy 20g cải xoong tươi, rửa sạch, để ráo nước, giã nhỏ và trộn với một muỗng cà phê mật ong. Sau đó cho vào miếng vải mềm, sạch để dùng .

- Dùng túm vải hỗn hợp cải xoong mật ong trà nhẹ vào vùng da tàn nhang, thâm nám 2 lần/ngày (sáng và chiều) rồi để cho tới khi khô thì rửa lại mặt bằng nước sạch.

Bạn nên kiên trì dùng đều đặn mỗi ngày trong một thời gian sẽ giúp làm mờ đáng kể các vết tàn nhang và thâm nám trên da mặt.

Rau ngót

Rau ngót chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là vitamin A, C.  Lượng vitamin C trong rau ngót cao hơn hẳn so với cam, ổi và nhiều loại rau khác…..thành phần quan trọng  trong quá trình sản xuất collagen  (protein hình sợi để hình thành mô liên kết trong xương), vận chuyển chất béo, vận chuyển điện tử từ một số phản ứng enzym, nướu răng siêu khỏe mạnh, điều chỉnh nồng độ cholesterol, và miễn dịch.

Rau ngót nhiều công dụng nhưng ít ai biết đến nó còn được dùng để điều trị nám, tàn nhang.

Ngoài ra, vitamin C trong cơ thể là yếu tố cần thiết để chữa lành vết thương, cải thiện chức năng não, làm mờ vết thâm nám trên da.

Cách thực hiện:

- Rau ngót rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố, hoặc giã chắt lấy nước cốt. Nước cốt sau khi chắt nên uống ngay thì mới có tác dụng trị nám, tàn nhang và làm đẹp da hiệu quả.

Lưu ý: chỉ nên dùng nước cốt nguyên chất, không nên cho thêm đường vì sẽ làm mất tác dụng.

- Hoặc giã một chút rau ngót với một chút gừng, vắt lấy nước và thoa đều hỗn hợp lên những vùng bị nám, tàn nhang trên da và để 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Thực hiện đều đặn cho đến khi các đốm nám, tàn nhang mờ đi.

- Ngoài ra, bạn có thể dùng rau ngót dưới hình thức bồi bổ bên trong như nấu canh. Rau ngót vừa bổ dưỡng, vừa giàu vitamin A, C giúp trị nám, tàn nhang từ bên trong cho làn da trắng hồng rạng rỡ.

Hãy dùng nước rau ngót thao lên vùng da nám mỗi ngày để có làn da sáng đẹp hơn.

Rau mùi

Theo y học cổ truyền, rau mùi có vị cay, tính ấm có tác dụng bổ tỳ vị, cương dương, trị long đờm, chữa cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, chữa tiêu chảy, hạ cholesterol trong máu, chữa viêm kết mạc, rọng kinh…

Ngoài ra, theo Tây y, rau mùi rất giàu chất dinh dưỡng. Kết quả phân tích trong 100g lá có chứa 86,3% nước; 3,3% protid; 0,6% lipid; 2,3% vitamin và khoáng tố vi lượng; 1,2% chất xơ và 6,3% đường. Các khoáng tố gồm calcium, phosphor, sắt; các vitamin như carotene, thiamin, riboflavin, niacin và vitamin C. Trong hạt, các thành phần giống như trong lá nhưng có hàm lượng cao hơn và còn chứa nhiều tinh dầu. Do vậy rau mùi còn rất tốt cho việc chăm sóc da và điều trị nám, tàn nhang.

Rau mùi hỗ trợ tích cực trong việc xóa mờ thâm nám và tàn nhang.

Cách thực hiện:

- Rau mùi rửa sạch, thái nhỏ, đem ngâm vào nước nóng khoảng 5-10 phút. Lấy nước đó rửa mặt. Làm đều đặn hàng ngày các vùng da bị tàn nhang sẽ mờ dần đi.

- Bạn có thể dùng theo công thức rau mùi và nước cốt chanh: Bạn hãy dùng một nắm rau mùi rửa sạch, để ráo nước rồi xay ép lấy nước. Trộn nước ép rau mùi với 2 thìa nước cốt chanh sẽ có được một hỗn hợp.

Làn da bạn sẽ trở nên sáng hơn sau một thời gian sử dụng rau mùi để làm đẹp.

Thoa hỗn hợp này lên mặt, đặc biệt là vùng bị nám và tàn nhang. Các hoạt chất có trong rau mùi và chanh giúp làm mờ dần các vết thâm nám, cho bạn làn da sang mịn hơn. Ngoài ra, bạn có thể sắc quả mùi lấy nước để rửa mặt mỗi ngày cũng giúp làm mờ các vết nám và những nốt đen xấu xí trên mặt.

Củ cải và giá đỗ

Củ cải trắng và giá đỗ là 2 loại rau giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Theo Tây y, cứ 100g củ cải có: nước 93,5g, protein 0,06g, chất béo 0,1g, đường tổng số 5,3g chủ yếu là các loại đường dễ hấp thụ (glucose, fructose); những chất khoáng cần cho cơ thể như canxi 32mg, photpho 21mg, sắt 0,6mg, mangan 0,41mg, bromine 7mg...; Đặc biệt các vitamin nhóm B như B1 0,02mg, B2 0,03mg, niacin 0,3mg, vitamin C 25mg và nhiều loại axit amin có tác dụng rất tốt trong việc điều trị nám da và tàn nhang.

Trong khi đó, giá đỗ xanh có đủ các chất dinh dưỡng, nhiều vitamin C và E là 2 dưỡng chất cơ bản giúp chống lại sạm da, nám da và tàn nhang.

Củ cải và giá đỗ giúp điều trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả.

Tàn nhang và cách chữa trị Cách thực hiện:

-  Chọn 1 củ cải trắng ngon rồi gọt vỏ xay nhuyễn lọc lấy nước cốt. Cùng với đó, xay nhuyễn 1 nắm giá đỗ đã rửa sạch và vắt lấy nước. Mỗi ngày uống 2 cốc nước giá đỗ và nước củ cải hoặc uống cách ngày sẽ giúp điều trị nám và tan nhang hiệu quả.

- Dùng 2 loại nước đó rồi thoa lên vùng da nám, tàn nhang hàng ngày. Củ cải có tính tẩy nhẹ sẽ làm mờ các sắc tố nâu, đen, kiên trì thực hiện trong một thời gian sẽ giúp lấy lại làn da trắng sáng.

- Lấy một khoanh củ cải, rửa sạch, nghiền nát dùng để đắp mặt trong 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Chất tẩy trắng tự nhiên có trong củ cải sẽ giúp làm mờ các vết nám, giúp bạn cải thiện làn da hiệu quả.

Củ cải chứa chất tẩy nhẹ tự nhiên sẽ lấy đi các vệt nám đáng phiền muộn trên da mặt bạn.

Lưu ý: Bạn nên kết hợp bổ sung các Vitamin C và A có trong củ cải và giá đỗ cả bên trong lẫn bên ngoài, sau 1 năm bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đến 70%.

Mimi

Học cách tránh hiểm họa từ dây áo ngực đẹp

Chọn sai áo ngực là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư vú.

Câu chuyện về hãng nội y sở hữu nhiều mỹ nhân đẹp nhất thế giới
Những màn trình diễn nóng bỏng kinh điển ở Victoria's Secret
Thí sinh Next Top Model "nổi loạn" với nội y

Trước thông tin áo ngực Trung Quốc chứa túi thuốc lạ được đăng tải trên các trang báo mạng tối ngày hôm qua đã khiến giới chị em hoang mang bởi thực tế đa số phụ nữ Việt Nam đang sử dụng các loại áo lót có xuất xứ từ Trung Quốc bởi giá thành rẻ và kiểu dáng vô cùng phong phú.

Như tin đã đưa, chị Huỳnh Thị Oanh (39 tuổi, quê ở xã Tam An, huyện Phú Ninh, Quảng Nam), đã phát hiện ra những hạt bé nằm giữa 2 miếng xốp ngực và khi dùng dao vạch ra kiểm tra thì phát hiện 2 gói dung dịch đục màu trắng và 6 viên thuốc màu trắng phía trong.







Chiếc áo ngực chứa vật thể lạ của chị Huỳnh Thị Oanh

6 viên thuốc lạ 'đóng thế' cho hạt mát xa hoạt từ nhân tử?
Trên thực tế áo nâng ngực là loại áo được thiết kế nhằm vun tròn phần ngực, tạo cảm giác cho vòng 1 căng tròn hơn. Đây là kiểu áo rất được phụ nữ yêu thích, đặc biệt là phụ nữ các nước Châu Á. Tác dụng này của chiếc áo đẩy ngực nhờ vào một vài kỹ thuật độn ở phần cúp áo. Hầu hết áo đẩy ngực đều được độn thêm một miếng giống như chiếc gối nhỏ để đẩy ngực lên cao và tăng kích thước của khe ngực. Một vài kiểu áo còn được độn thêm miếng silicon hoặc túi nước để phần ngực trông tự nhiên hơn. Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ, thị trường áo ngực còn xuất hiện các kiểu áo có các hạt mát xa trong phần đệm nhằm đem đến cảm giác êm ái cho người mặc. Thực tế các loại hạt này là hạt hoạt từ nhân tử được sắp xếp một cách hợp lý. Đó là một loại hạt trong suốt, những hạt này được tổng hợp từ tinh hoa thực vật đặc biệt, thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ cơ thể con người (lạnh co, nóng nở).









Những chiếc áo nâng ngực đẹp mát xa đang dần phổ biến trên thị trường ( Ảnh minh họa)


6 'hạt lạ' xuất hiện trong chiếc áo ngực của chị Huỳnh Thị Oanh trông bằng mắt thường giống như 6 viên thuốc và có thể tạm xem là 'diễn viên đóng thế' cho các hạt hoạt từ nhân tử này.

Trước trường hợp của chị Huỳnh Thị Oanh có lẽ nhiều chị em sẽ cẩn trọng hơn trong việc lựa chọn áo ngực tuy nhiên cũng thật khó để kiểm tra xem những 'hạt mát xa' trong áo ngực có đạt tiêu chuẩn hay không trừ phi... rạch chúng ra kiểm tra.
Chọn áo nâng ngực an toàn

Hiện nay ung thư vú là căn bệnh thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Ước tính 40.000 người qua đời vì căn bệnh này trong năm 2010, theo số liệu của Viện nghiên cứu ung thư quốc gia Mỹ -NCI. Vì thế chăm sóc cho bầu ngực là một việc cần quan tâm hàng đầu. Và một chiếc áo ngực tốt, chất lượng chắc chắn sẽ giúp chị em giảm nguy cơ này.









Trên thị trường những miếng đệm ngực có thể tháo rời nên chị em hoàn toàn có thể kiểm tra được chất lượng của nó ( Ảnh minh họa)





Túi đệm ngực thường được làm bằng dạng xốp ( Ảnh minh họa)





Hay dạng silicon có thể tháo rời ( Ảnh minh họa)



Có tác dụng nâng ngực khá hiệu quả

Nếu như không đủ điều kiện tài chính để mua một chiếc áo ngực có hạt mát xa thuộc thương hiệu chính hãng thì tốt nhất chị em không nên mua sản phẩm loại này vì ít nhiều sẽ không thể kiểm tra được chất lượng của các hạt mát xa ở phía trong, như trường hợp của chị Huỳnh Thị Oanh. Các loại áo đẩy ngực đệm miếng lót silicon, hay túi nước cũng đủ để mang đến cảm giác thoải mái. Việc lựa chọn một chiếc áo ngực phù hợp không phải là một việc quá khó khăn nhưng lại là việc nhiều chi em lơ là. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến căn bệnh ung thư vú tăng cao. Để chọn một chiếc áo đẩy ngực phù hợp thì điều đầu tiên bạn cần phải biết thật chính xách số đo của cơ thể. Đầu tiên dùng thước dây ( được tính bằng inch, 1ich = 2,54cm) luồn qua nách, đặt lên phần đầy nhất của ngực, ta được số đo A. Sau đó dùng thước đo đặt dưới chân ngực, thẳng thước sao cho thước phủ sát phần lưng, được số đo B. Sau đó lấy số đo B trừ A ta được hiệu của 2 số đo.

Nếu số hiệu:
Số hiệu Size áo
Lớn hơn 1 A
Lớn hơn 2 B
Lớn hơn 3 C
Lớn hơn 4 D
Lớn hơn 5 E
Lớn hơn 6 F

Và trước khi mua loại áo đẩy ngực cách làm ngực đẹp này chị em cũng nên kiểm tra thật kỹ càng chất lượng của 2 miếng đệm ngực: trong miếng đệm có xuất hiện vật thể lạ không? có tạo cảm giác êm ái khi mặc? ôm sát với vòm ngực hay không để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra nhé. Và việc đầu tư tiền bạc cho một chiếc áo ngực đảm bảo chất lượng cũng rất 'đáng' khi mà nguy cơ ung thư vú ngày càng tăng cao, trong đó việc lựa chọn sai áo ngực là một trong những nguyên nhân hàng đầu.

Những hình xăm đẹp nhất 2013 Sự trỗi dậy của hình xăm chữ viết

(Thethaovanhoa.vn) - Khi còn sống, Shakespeare hẳn chưa từng nghĩ ngày nào đó tác phẩm của ông sẽ được xăm lên người Megan Fox, Danielle Lineker và Lindsay Lohan.

Điều khiến dư luận quan tâm là vì sao ngày càng có nhiều người thích xăm hình như vậy, trong một xu hướng gây không ít sự ngạc nhiên.

Một thứ thời thượng

Theo giới quan sát, xu hướng xăm hình mới này chỉ là một phần của hành trình đưa xăm hình từ chỗ thiểu số tới chỗ đại chúng. Giờ đây, gần như tuần nào cũng có một người nổi tiếng được phát hiện đã xăm những lời kêu gọi, cách ngôn và các lời trích dẫn chứa nhiều ý nghĩa lên cơ thể.

Đơn cử như Angelina Jolie mới được phát hiện đã xăm một đoạn văn tự Arab dài trên tay phải. Trước đó cô từng xăm trích dẫn lời Tennessee Williams, một chữ Arab có nghĩa "quyết tâm" và tọa độ địa lý nơi sinh 6 đứa con của cô, cùng nhiều thứ khác.

Dòng những hình xăm đẹp được yêu thích của Megan Fox trích từ tác phẩm của Shakespeare

Việc xăm trích dẫn văn chương, lời bài hát và các câu nói triết lý đang ngày càng trở nên phổ biến. Megan Fox đã xăm đoạn trích "chúng ta sẽ cười vào những con bướm đẹp đẽ giả tạo" từ vở King Lear của Shakespeare lên người. Trong khi đó Danielle Lineker chọn đoạn "các nghi ngờ của chúng ta là những kẻ phản bội, sẽ khiến chúng ta thua trong khi có cơ hội thắng, thông qua việc khiến ta sợ thử sức", trích từ tác phẩm Measure For Measure. Lindsay Lohan thì chọn đoạn "những giấc mơ nào sẽ tới" từ vở Hamlet.

Không phải ai cũng thích văn hóa cao siêu. Nghệ sĩ nhóm One Direction là Harry Styles xăm vài lời từ ca khúcCareless Whisper của George Michael lên chân mình, với từ "never gonna" (sẽ không bao giờ) trên chân phải và "dance again" (khiêu vũ nữa) trên chân trái

Nhưng thường người ta hay tìm các đoạn trích có ý nghĩa to lớn hoặc kỳ lạ để xăm lên mình. David Beckham xăm chữ "Ut Amen Et Foveam" - Để tôi yêu và thương mến dưới tên vợ Victoria, ngoài chữ "Perfectio in Spiritu" (Sự hoàn hảo của tinh thần).

Chứa đựng nhiều ý nghĩa

Các đoạn văn bản luôn là một phần không tách rời của văn hóa hình xăm, theo lời Stefano C, một nghệ sĩ ở Phố hình xăm số 5 tại London.

Xăm chữ lên người không chỉ là "mốt" của giới nổi tiếng mà còn được người bình thường ưa chuộng, với nhiều mục đích khác nhau. Thủ thư Meghan Jones đã xăm đoạn trích từ tiểu thuyết The Sandman của Neil Gaiman trên tay, nhằm vượt qua nỗi sợ. Nó như một thứ bùa hộ mệnh hiệu nghiệm. Còn Simon Topps, người điều hành một công ty tuyển mộ nhân sự, đã trích một dòng chữ từ tiểu thuyết The Winter Ghosts của Kate Mosse lên tay, để luôn nhớ về bạn gái mình.




Hình xăm mới với chữ Arab đã vừa xuất hiện trên cánh tay phải của Angelia Jolie




Elis Ing, một người Mỹ ở London, đã xăm chữ "Know ye now, Bulkington?" lên người. Đây là một dòng chữ từ cuốn sách ưa thích của cô là Moby Dick. Đoạn trích này để nhắc cô không đưa ra các lựa chọn dễ dàng, luôn trở nên độc lập và sẵn sàng đương đầu với các cơn bão lớn nhất.

Theo Nina Jablonski, giáo sư nhân chủng học tại Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, giống như mọi dạng hình xăm khác, việc xăm chữ lên người mang tới những tác động trái ngược. Người ta vừa muốn mình trở nên độc đáo nhờ xăm chữ, nhưng cùng lúc lại muốn thuộc về thứ gì đó. "Xăm hình nhằm xác định một bản sắc riêng nhưng có sự chia sẻ những điểm chung với người khác và nhấn mạnh điều được coi là quan trọng với cá nhân đó" - bà nói - "Ngoài ra xăm hình còn có yếu tố giúp phá băng. Các đoạn trích từ tác phẩm của Shakespeare, Dante... sẽ giúp giới thiệu bạn với ai đó".


Ngoài ra đôi khi việc xăm chữ còn có cả tác dụng khoe khoang, như một dấu ấn cho thấy người mang các dòng chữ này hiểu biết về văn chương, sách vở. Nhưng sự phô trương như thế không phải lúc nào cũng hiệu quả, nhất là khi người ta xăm các dòng chữ mà người ngoài không thể đọc, hiểu được.

Người mẫu Anh Danielle Lloyd đã gây nhướn mày khi xăm một dòng chữ Latin, dường như muốn chuyển tải nội dung câu nói của nhà triết học Friedrich Nietzsche là "thứ không thể phá hủy ta, khiến ta mạnh hơn". Tuy nhiên thực tế dòng chữ được xăm lại có nghĩa "người ta loại bỏ vì bản thân sẽ khiến ta mạnh mẽ"?!

>> Tham khảo : giá xăm hình

Tắm trắng và thư giãn với thảo dược

Chăm sóc da bằng các nguyên liệu quý chiết xuất từ thiên nhiên vừa giúp loại bỏ tế bào sừng vừa nuôi dưỡng da trắng mịn từ bên trong. Tắm trắng tại Luna Spa bằng các thảo dược thiên nhiên sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng.

trắng da toàn thân tại nhà

tắm trắng an toàn tại nhà

Các loại thảo dược giàu vitamin sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin A, C, D, E... giúp bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho làn da khô, thô sần, lão hóa... Quy trình tắm dưỡng bằng thảo được tại Luna spa trải qua các bước:

Bước 1: Tắm với men sữa tươi làm mềm da kết hợp tẩy tế bào chết với hỗn hợp thảo dược từ lúa mạch, dầu oliu và mật ong trong 30 phút. Các chuyên viên sẽ thao tác với kỹ thuật xoay tròn, miết nhẹ làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu và loại bỏ tế bào chết giúp lỗ chân lông trở nên thông thoáng.

Bước 2: 30 phút massage theo kỹ thuật Pháp-Thụy Sĩ với hỗn hợp dưỡng chất thảo dược thiên nhiên có tác dụng cân bằng độ ẩm, nuôi dưỡng và làm mịn da. Thêm vào đó, hạt hạnh nhân, tảo biển và nhân sâm còn có các tinh chất và vitamin thấm sâu vào màng đáy của da giúp da chống lão hóa từ bên trong.

Bước 3: Dưỡng chất và thảo dược thiên nhiên được các chuyên viên ủ trên cơ thể trong khoảng 15 phút. Trong lúc này, cơ thể bạn được thả lỏng, bay bổng trong tiếng nhạc du dương để cảm nhận sự khoan khoái từ các động tác ấn huyệt đầu, vai và cổ.

Bước 4: Cơ thể sẽ được bôi kem dưỡng ẩm, làm trắng da. Bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi của làn da vì những công đoạn trước làn da đã được làm sạch. Lúc này, sự thẩm thấu của dưỡng chất sẽ tác động sâu giúp làn da khỏe từ bên trong và trắng hồng, mịn màng ở bên ngoài.

Bước 5: Tắm lại lần cuối bằng nước thơm thảo dược và xức các chất kết tinh của các loại thảo mộc làm mềm da.

Từ ngày 29/6 đến 10/7, các dịch vụ tắm tại Luna Spa như tắm cocktail trái cây, hoa cúc, bùn, tảo biển, sâm, hạnh nhân và chocolate... đều giảm 20% với chất lượng dịch vụ tốt.

(Theo ngoisao.net)

Kim chi - Món ngon giảm cân hiệu quả

Bổ sung kim chi vào thực đơn ăn uống hằng ngày là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy!

Kim chi là món ăn mang đặc trưng ẩm thực của Hàn Quốc, ngoài những lợi ích sức khỏe khim chi còn là món ăn mang nhiều hương vị riêng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khám phá món ăn truyền thống Hàn lấy lại vóc dáng bạn nhé!

thể dục giảm cân

thực đơn giảm cân sau sinh

Thành phần của kim chi

Kim chi bao gồm chủ yếu là bắp cải lên men, các loại gia vị và được đánh giá là một trong những món ăn quốc gia của Hàn Quốc. Kim chi mang hương vị đặc trưng như chua kết hợp với gia vị tạo ra một mùi hơi chua do quá trình lên men. Kimchi được đóng gói với các vitamin thiết yếu và khoáng chất cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

Giá trị dinh dưỡng của kim chi

Kimchi là một món ăn ít calo với 60g chỉ chứa 10 calo, ít hơn nữa gram chất béo và 1 gram protein, chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt và nhiều chất xơ hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài việc có hàm lượng calo thấp, kim chi cũng có ít chất béo và đường. Chỉ có 1 gram đường được chứa trong một sản phẩm của kim chi, thấp hơn đề nghị giới hạn hàng ngày của 30 g. Từ kim chi là ít calorie, chất béo và đường, nó có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Lợi ích sức khỏe

Khoảng 60g kim chi cung cấp cho cơ thể với 8% nhu cầu hàng ngày của vitamin C. Vitamin C hỗ trợ việc sản xuất collagen trong quá trình lên men, làm chậm sự xuất hiện của da lão hóa và làm giảm mức cholesterol. Quá trình lên men cũng khuyến khích sự tăng trưởng của vi khuẩn probiotic, giúp trong việc duy trì sự cân bằng trong đường ruột và cũng có thể làm giảm bớt các vấn đề tiêu hóa như dạ dày khó chịu.

 

Kim chi và giảm cân

Một nghiên cứu được công bố trong "Nghiên cứu dinh dưỡng" năm 2011 nghiên cứu ảnh hưởng việc thêm kim chi đến chế độ ăn của 22 người lớn thừa cân hoặc béo phì. Các đối tượng được phân ngẫu nhiên vào một kim chi đã lên men hoặc nhóm kim chi tươi và tiêu thụ thực phẩm trong hai giai đoạn bốn tuần cách nhau bằng một hai tuần nghỉ ở giữa.

Nghiên cứu cho thấy cả hai nhóm cho thấy sự cải thiện trong cả trọng lượng cơ thể và thành phần, trong khi nhóm kim chi lên men chứng tỏ giảm tỷ lệ eo hông và mức đường huyết lúc đói, cũng như sự cải thiện huyết áp và nồng độ cholesterol hơn so với nhóm kim chi tươi.
Ẩm thực không chỉ mang đến sự riêng biệt cho từng vùng miền văn hóa từng quốc gia mà đó là sự khám phá tuyệt vời bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. 

(sưu tầm)

Cà chua là nguồn cung cấp collagen tuyệt vời cho cơ thể mà bạn không thể bỏ qua.

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein có trong cơ thể bạn. Chúng là yếu tố cần thiết cho quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da giúp da tránh được tình trạng nám, sạm, lão hóa sớm, da kém mịn màng, tươi trẻ.

Và việc bổ sung collagen từ các thực phẩm thiên nhiên là điều rất tốt cho cả sức khỏe và quá trình làm đẹp của bạn. Như đã biết, quả cà chua có rất nhiều vitamin C là thành phần chính giúp tạo nên collagen trong cơ thể. Bạn có thể ép cà chua lấy nước để uống, đắp trực tiếp lên da mặt hoặc dùng cà chua để chế biến các món ăn hàng ngày.

Bổ sung collagen cho cơ thể khỏe đẹp - 1

Cách sử dụng cà chua làm đẹp da

Làm da thêm mịn

Dùng 2 lát cà chua cắt mỏng, chà sát lên da mặt theo đường tròn xoắn ốc trong 15 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh. Cách này giúp các dưỡng chất tươi có trong cà chua thẩm thấu trực tiếp vào da qua những động tác massage. Bạn nên thực hiện thường xuyên mỗi ngày 1 lần sẽ giúp da căng mịn và trắng hồng.

Bổ sung collagen cho cơ thể khỏe đẹp - 2

Làm trắng da

Ép cà chua lấy được 1 chén nước trộn đều với 1 chén sữa tươi. Thấm đều hỗn hợp lên da mặt bằng bông gòn và giữ trong vòng 15, đây là một cách đơn giản nhưng lại có hiệu quả làm trắng da rất nhanh.

Cà chua và sữa tươi đều có nhiều dưỡng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng tốt làn da. Một tuần bạn nên thực hiện từ 2-3 lần để có được một làn da sáng mịn.

Se khít lỗ chân lông

Chọn 2 quả cà chua tươi, bỏ vỏ và hạt, dầm nhuyễn trộn đều với một thìa mật ong. Trộn đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại và đắp lên mặt trong 20 phút. Đây là một cách tạo mặt nạ làm trắng da và se khiết lỗ chân lông đơn giản từ cà chua. Cà chua giúp da trắng dần lên và mật ong giúp duy trì độ ẩm thích hợp cho phụ nữ có làn da khô. Kiên trì thực hiện trong 1 tháng, mỗi tuần 2 lần bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn.

Bổ sung collagen cho cơ thể khỏe đẹp - 3

Loại bỏ nếp nhăn

Chọn 2 quả cà chua xay nhuyễn, trộn đều với 1 hộp sữa chua không đường, đắp hỗn hợp này lên mặt trong 15 phút, hỗn hợp này giúp xóa nếp nhăn vùng trán, quanh mắt, khóe miệng.

Những thực phẩm dưới đây không chỉ phổ biến trong mùa thu mà còn rất giàu giá trị dinh dưỡng.

 

1. Cần tây- Thanh tràng, bài độc

Cần tây chứa thành phần hữu ích vượt quá sự tưởng tượng của bạn, bao gồm Folic Acid, Vitamin K, Vitamin C…

Khi ăn rau cần không nên bỏ lá đi, bởi vì trong 100g thân rau cần chứa 1,2gr hàm lượng chất xơ, nhưng trong lá rau cần thì chứa 2,2gr. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng như vitamin C, magiê, se-len có trong lá rau cần cũng cao hơn rất nhiều trong thân cần tây.

Lời khuyên của chuyên gia: Cần tây hơi khó tiêu hóa nên những người bị bệnh về đường tiêu hóa nên ăn ít hoặc khi ăn thì phải nhai thật kỹ.

2. Hạt hướng dương - Giảm táo bón

Hạt dẻ là một loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe đã được các học giả dinh dưỡng và chuyên gia sức khỏe công nhận nhưng cũng đừng quên rằng có một loại hạt mà dinh dưỡng của chúng cũng tương đương với dinh dưỡng có trong hạt dẻ mà lại thường gặp và rất rẻ - đó chính là hạt hướng dương.

Hạt hướng dương là một nguồn cấp vitamin E vô cùng quan trọng, một nắm hướng dương là có thể cung cấp được 90% lượng nhu cầu vitamin E của cơ thể.

Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa một số chất khoáng quan trọng như mangan, magie, selen…

Nhưng điều cần chú ý là hạt hướng dương đã trải qua quá trình sấy khi chế biến, ăn nhiều có thể bị nhiệt nóng, những người bị viêm họng, nhiệt khoang miệng thì không nên ăn. Tiếp theo, để sản phẩm có mùi thơm hấp dẫn, khi chế biến người ta có cho thêm hương liệu như ngũ vị hương, bơ, bạc hà… những loại sản phẩm này ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lời khuyên của chuyên gia: Chọn hạt hướng dương nguyên vị. Ngoài ra, hạt hướng dương có chứa chất dầu và chất xơ nên có thể nhuận tràng thông tiện, vì vậy những người bị đi ngoài thì không nên ăn.

3. Dưa hấu - Tiêu nóng, hạ huyết áp

Dưa hấu giá rẻ, là một loại hoa quả giải khát rất tốt. Trong dưa hấu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như beta - carotene, vitamin C, kali, lycopene - chất chống ôxy hóa, chống ung thư… Ngoài ra, dưa hấu là nguồn cung cấp citrulline tự nhiên tốt nhất, ở một mức độ nhất định có thể phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, còn có thể hạ huyết áp.

Lời khuyên của chuyên gia: Ăn dưa hấu nhất định phải biết khống chế lượng ăn vào. Do dưa hấu là loại ăn sống lại lạnh, ăn nhiều có thể tổn hại đến tỳ vị, những người có chức năng tiêu hóa kém nên ăn ít, đặc biệt là khi đã giữ trong tủ lạnh có thể dẫn đến chướng bụng đi ngoài, chán ăn.

Hơn nữa, dưa hấu còn khá nhiều đường, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn. Ngoài ra, dưa hấu để giữ trong tủ lạnh tốt nhất không nên quá 12 tiếng đồng hồ, nếu không rất dễ sinh ra vi khuẩn.

 

4. Tôm - Bảo vệ tim

Không ít người nghĩ rằng trong tôm có chứa cholesterol nên không dám ăn nhiều, thực ra, cholesterol trong thực phẩm này ảnh hưởng không đáng kể đến cholesterol trong máu. Hàm lượng lipit trong tôm rất thấp, hàm lượng protein rất cao, hơn nữa tôm còn là nguồn cung cấp vitamin B12 và omega - 3 bảo vệ tim.

Lời khuyên của chuyên gia: Tôm chứa nhiều protein không dễ cất giữ vì thế nên giữ trong tủ lạnh không quá 2 ngày. Tiếp theo, do trong tôm có thể nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng nên cần phải đun sôi trước khi ăn.

Cuối cùng, những người bị bệnh dị ứng cũng không nên ăn tôm. Người bình thường mỗi lần ăn tôm không quá 2 lạng.

5. Rau xà lách - Cầm máu

Rau lá xanh đậm có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng điều đó không có nghĩa là rau xà lách không có dinh dưỡng. Chỉ 230gr rau xà lách là có thể cung cấp 20% lượng vitamin K cần thiết mỗi ngày của cơ thể.

Rau xà lách có nhiều loại nhưng thường thấy là loại lá dài không cuộn và một loại lá ngắn cuộn. Loại lá dài thường dùng làm sa-lát hoặc ăn sống, loại lá ngắn có thể dùng để xào nấu.

Lời khuyên của chuyên gia: Trước khi ăn nhất định phải rửa sạch từng lá dưới vòi nước chảy. Người có bệnh đường ruột nhất định không được ăn sống để tránh tiêu hóa không tốt.

6. Khoai tây - Bảo vệ tim, giảm huyết áp

Phân tích từ góc độ dinh dưỡng học, khoai tấy chứa chất béo thấp, nhiệt lượng thấp, dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều loại chất chống ôxy hóa.

Kali trong khoai tây rất tốt cho việc hạ huyết áp. Ngoài ra, khoai tây còn tốt cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, chỉ cần nấu đúng cách sẽ không bị béo.

Khoai tây là loại củ tốt cho sức khỏe mà hầu hết mọi người đều ăn được do chứa hàm lượng tinh bột cao nên có thể thay thế thức ăn chính. Cách nấu khoai tây cũng rất nhiều, có thể xào, hấp luộc, hầm canh…

Lời khuyên của chuyên gia: Khoai tây không nên rán ngập mỡ, trong quá trình rán không những dinh dưỡng mất đi mà còn sinh ra chất gây ung thư.

 

7. Kim chi - Chứa lợi khuẩn Probiotic

Những loại dưa muối như kim chi có chứ lợi khuẩn Probiotic độc đáo, có thể giúp duy trì cân bằng vi khuẩn đường ruột. Những vi sinh vật lành mạnh này có lợi cho tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Không có lợi khuẩn Probiotic, tình trạng sức khỏe đường ruột của chúng ta ngày càng xấu đi, cuối cùng là sinh ra bệnh mãn tính, đặc biệt là đối với bệnh béo phì và dị ứng.

Lời khuyên của chuyên gia: Không nên ăn dưa muối, kim chi trong vòng 2-3 ngày kể từ khi mới ngâm, bởi vì lúc này hàm lượng Nitrite trong đó rất cao, có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư ruột.

 

8. Bỏng gạo - Chống lão hóa

Bỏng gạo làm tại nhà là loại thức ăn vặt tốt cho sức khỏe. Trong bỏng gạo có chứa chất chống oxy hóa phong phú hơn trong hoa quả và rau xanh.

Bỏng gạo không thêm bơ có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao, trong 900gr bỏng gạo có chứa 5gram chất xơ, là thức ăn vặt đáng được đề xuất.

 

9. Nấm - Phòng ung thư, chống ung thư

Nấm là nguồn rau xanh duy nhất cung cấp Vitamin D. Nhiều loại hợp chất trong nấm được công nhận là có khả năng nâng cao miễn dịch và hỗ trợ kháng ung thư.

Những loại nấm khác nhau cũng có những tác dụng bảo vệ sức khỏe khác nhau, như nấm hương có thể phòng ung thư, nấm kim châm thúc đẩy phát triển trí não, nấm đầu khỉ hỗ trợ tiêu hóa…. Do đó, ăn nấm nên thường xuyên đổi chủng loại.

Theo Dân trí

Collagen chính là một loại protein, chiếm khoảng 25% tổng lượng protein của cơ thể. Chức năng của nó là kết nối các tế bào, các mô của cơ thể với nhau làm cho cơ thể thành khối thống nhất. Collagen trong da là yếu tố làm da chun giãn, đàn hồi. Vì vậy, khi suy giảm chất này sẽ làm da của chúng ta mất đi sự đàn hồi.

Vai trò của collagen và quá trình lão hóa da

Collagen làm da của ta mịn màng, trẻ trung và sinh động. Ngoài chức năng bảo vệ, da còn có chức năng biểu lộ tình cảm cũng phần lớn nhờ vào collagen. Tầm quan trọng của collagen là yếu tố cấu thành cơ thể và quyết định sự tồn tại của cơ thể chúng ta. Đối với da, collagen có vai trò quyết định đến sự trẻ trung và chức năng của da. Lão hóa da chịu sự ảnh hưởng của 2 yếu tố: yếu tố nội sinh do thời gian của cuộc đời làm con người già đi (lão hóa da thực sự) và yếu tố ngoại sinh do những tác động môi trường bên ngoài mà ánh nắng mặt trời là nhân tố quan trọng nhất gây lão hóa da.

Các biểu hiện của lão hóa da có thể nhận biết là: da khô, khi sờ thấy thô ráp, da bị nhăn nheo, da nhẽo, da trùng xuống, da bị teo, da có màu vàng nhạt không còn hồng hào như trước nữa, xuất hiện các tổ chức tân sinh lành tính, các vết sắc tố và nám da, tóc muối tiêu rồi bạc. Cấu tạo vi thể có những thay đổi ở thượng bì da và ở trung bì nông, các nhú bì có chức năng nuôi dưỡng thượng bì trở nên mỏng và do vậy, da không được nuôi dưỡng đầy đủ như trước nữa. Sự tổng hợp vitamin D cũng suy giảm.

Trung bì cũng bị teo mỏng, giảm số lượng tế bào và mạch máu, thậm chí có nơi mất tế bào và mạch máu. Các sợi tạo keo như sợi chun (elastin), sợi keo (collagen) và các chất cơ bản ở trung bì cũng giảm mạnh về số lượng và thay đổi về chất lượng, từ tuổi 30 trở đi, trung bình mỗi năm giảm 1%. Do những thay đổi này mà da trở nên lỏng lẻo, độ đàn hồi kém và bị nhăn nheo, bị trùng xuống, khả năng giữ nước của lớp sừng kém, do vậy, da không còn căng mọng như tuổi đôi mươi nữa.

Các sợi collagen giúp cho da không bị chùng nhão.

Sử dụng collagen trong phòng chống lão hóa da

Collagen sử dụng có hiệu quả cao trong tái tạo, phục hồi cấu tạo và chức năng của da. Giúp cho bồi phụ lượng collagen của cơ thể bị mất đi theo năm tháng của cuộc đời. Như vậy, khi sử dụng collagen sẽ làm cho da trở nên mềm mại, đàn hồi hơn.

Cách sử dụng collagen trong chống lão hóa: có thể dùng cho phụ nữ sau 30 tuổi khi da bắt đầu có dấu hiệu của lão hóa hoặc trong một số trường hợp có thể dùng sớm hơn: khi ta bắt đầu thấy các vết nhăn hình "chân chim" ở đuôi mắt, khóe miệng, xuất hiện các nếp nhăn lớn, da chùng nhão, chảy sệ, mất đi sự căng mịn của tuổi đôi mươi, da không hồng hào, tươi nhuận mà bắt đầu sạm khô và thô. Hiệu quả khi sử dụng có thể nhận thấy được khi sử dụng collagen là xóa đi các nếp nhăn, phục hồi khả năng đàn hồi của da, ngăn chặn hình thành các nếp nhăn mới, tăng cường trẻ hóa tế bào, tăng khả năng giữ nước cho da.

Collagen còn được sử dụng trong điều trị một số bệnh lý của da như sẹo, rạn da, tổn hại sau mụn trứng cá, sau điều trị nám, sau các trị liệu laser chữa các bệnh da...

Một câu hỏi được đặt ra là khi sử dụng collagen có an toàn cho da không? Các sản phẩm collagen được bào chế từ động vật hoặc tảo biển, nhìn chung an toàn cho cơ thể. Uống collagen có thể hấp thu tốt, mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng sản phẩm này. Tuy nhiên, bất cứ sản phẩm nào (kể cả thức ăn) có protein đều có thể gây dị ứng cho cơ thể.

Các sản phẩm collagen được sử dụng đưa vào cơ thể qua các đường: tiêm trực tiếp vào da; bôi, đắp trên da; ăn, uống.

Khi tiêm collagen, tức là đưa một lượng sản phẩm này vào cơ thể, collagen sẽ được hấp thu tại chỗ ở tổ chức được tiêm và còn có thể hấp thu vào toàn thân, trở thành một lượng bổ sung cho cơ thể. Như vậy, giống như các chất protein khác đều phải qua một quá trình hấp thu, chuyển hóa phức tạp và chính quá trình đó có thể tạo ra những phản ứng của cơ thể. Trong trường hợp nặng, đó là sốc phản vệ, đặc biệt với các loại collagen được bào chế từ động vật.

Trường hợp này cần xử trí như với các sốc phản vệ khác. Tuy nhiên, sốc phản vệ có thể hiếm gặp. Một loại phản ứng khác hay gặp là dị ứng, giống như ta ăn một số loại thức ăn có protein hay gây dị ứng như tôm, cua, cá..., cơ thể phản ứng mẩn đỏ, đôi khi phù dị ứng, có trường hợp phù trong thanh quản, đường hô hấp trên gây khó thở hoặc phù nhung mao ruột gây tiêu chảy dị ứng. Cách xử trí là uống các thuốc kháng histamin để giảm phản ứng dị ứng. Tất cả phản ứng phụ có thể xảy ra như khi ta dùng thuốc và cần được xử trí kịp thời, đúng cách để tránh tai biến xảy ra.

Hiện nay, đã có nhiều sản phẩm được chiết xuất và được bào chế bằng kỹ thuật enzym hóa để tạo ra các axít amin có phân tử lượng nhỏ giúp cho cơ thể dễ hấp thu và giảm khả năng gây dị ứng khi sử dụng.

PGS.TS. Nguyễn Duy Hưng (Tổng thư ký Hội Da liễu VN)

Sự kiện: Da trắng

Những loại sinh tố này vừa giúp thanh lọc cơ thể, giúp da sáng hồng, sạch mụn.

Bạn thường hay buồn phiền vì chứng mất ngủ, tình trạng sức khỏe không được tốt, chứng thừa cân hay làn da kém sắc? Vậy thì hãy thử ngó qua 7 loại đồ uống ngon miệng dưới đây, chúng sẽ giúp đánh bật những lo lắng của bạn.

Sinh tố chanh, gừng và dưa chuột

Loại sinh tố đặc biệt này có tác dụng thanh lọc dạ dày, thải độc da. Nhờ tính năng khử độc mạnh mẽ của bạc hà và chanh, máu trong cơ thể bạn cũng như các chất dinh dưỡng sẽ được lưu thông tốt hơn. Làn da sẽ dần trắng hồng, khỏe mạnh. Ngoài ra, bạc hà và chanh khi được kết hợp với nhau cũng sẽ có một hương vị thơm ngon rất hấp dẫn, tạo ra một loại đồ uống thơm ngon với màu xanh bắt mắt.

Bạc hà là một chất giải độc máu rất hữu hiệu và làm giảm đầy hơi. Chanh cũng có khả năng khử độc trong máu và nó còn có thể loại bỏ độc tố ra khỏi gan và thận, trợ giúp cho hệ tiêu hóa.

Thành phần:

- 3 chén nước

- Nước cốt của 1 quả chanh

- 1 lát gừng

- 4 lát miếng dưa chuột

- ¼ chén bạc hà

- 1-2 viên đá

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Đây là một loại đồ uống có tính khử độc dạ dày khá mạnh, vì thế bạn phải ăn no rồi phải được dùng đồ uống này.

Sinh tố anh đào, tảo xoắn. 

Hàm lượng sắt và vitamin C trong anh đào đặc biệt cao, giúp cho da dẻ hồng hào, láng mịn. Trong cải xoăn có chứa những thành phần chống viêm, giúp ngăn ngừa và trị mụn. Ngoài ra cải xoăn còn giúp tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm cho da. 

Tảo xoắn là thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho da.

Nếu nhìn qua loại sinh tố này, bạn có thể nghĩ rằng nó hoàn toàn chỉ bao gồm anh đào với màu đỏ khá rõ nét, nhưng thật ra trong đó còn có cả cải xoăn. 

Thành phần:

- 1 chén anh đào lạnh

- 2 - 4 lá cải xoăn

- 1 chén sữa dừa

- 2 chén nước

- 2 thìa nước chanh tươi

- 1 thìa tinh dầu vani

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh tố dứa gừng

Dứa không những có thể làm sạch đường ruột, giúp da trắng đẹp mà còn có tác dụng phân giải dầu mỡ, giảm béo rất tốt. Còn rau chân vịt có chứa sắt, làm cho da mặt hồng hào, không bị bệnh thiếu máu. Bên cạnh vitamin C, A thì lượng khoáng chất làm săn chắc da trong rau chân vịt cũng khá dồi dào. Gừng có thể giúp làm sáng da, giảm viêm và điều trị bệnh vẩy nến, mụn trứng cá. Nó đồng thời  còn là một chất chống oxy hóa hoản hảo.

Đây là một đồ uống vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hoàn hảo vào mùa hè.

Thành phần:

- 3 chén dứa lạnh thái hạt lựu

- 3 chén rau chân vịt tươi

- 1 cốc chuối lạnh thái hạt lựu

- 1 nhánh cần tây (tùy chọn)

- 1 thìa gừng tươi nghiền (có thể nhiều hơn nếu muốn)

- Nước ép nửa quả chanh

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh tố giải độc từ cam

Lượng vitamin phong phú trong cam giúp thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào, đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón, làm da mịn màng, tươi sáng.

Cam rất tốt cho làn da và vóc dáng của bạn, bạn nên duy trì uống nước cam mỗi ngày.

Thành phần:

- ½ quả chuối

- 1 quả cam gọt vỏ

- 1 lát gừng tươi

- ½ quả chanh

- 1 củ củ cải

- 1 lá rau xanh (bắp cải, cải xoăn, cải thìa)

- ½ đến 1 chén nước.

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh tố dâu tây

Dâu tây thuộc loại quả mọng nước, có hàm lượng đường đạt từ 6-10%, chứa các loại axit, các loại vitamin và khoáng chất, có thể tăng tính đàn hồi cho da, làm da trắng mịn, giữ ẩm cho da. Thường xuyên uống nước dâu tây không chỉ giúp da tươi tắn nhẵn bóng mà còn khiến tóc bóng khỏe bởi dâu tây còn là nguồn vitamin A và kali dồi dào. Dưa chuột có chứa tinh chất gel giúp làm mịn và sáng da tự nhiên.

Mỗi cốc dâu tây chứa rất nhiều vitamin, giúp da bạn khỏe mạnh hồng hào.

Thành phần:

- 3/4 chén dâu tây lạnh

- 1/2 chén dưa chuột, gọt vỏ và thái lát

- 1 quả chuối đông lạnh to, cắt thành từng miếng

- 1 chén rưỡi sữa hạnh nhân (hoặc các loại sữa khác)

- 1 chén rưỡi cải xoăn hoặc rau chân vịt

- Thật nhiều rau chân vịt

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Sinh tố việt quất và xoài

Xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông giúp cho da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và rạng rỡ. Xoài còn chứa rất nhiều enzyme có lợi cho việc ngăn ngừa các vấn đề về mụn trứng cá. Việt quất là loại quả hàng đầu có công dụng làm mịn da, săn chắc da, giúp chúng ta trẻ lâu, chống chọi được với tuổi tác.

Việt quất và xoài không chỉ làm đẹp da mà rất tốt cho việc thanh lọc máu trong cơ thể bạn.

Thành phần:

- 1 quả chuối

- 1/2 chén việt quất đông lạnh

- 1/4 chén xoài đông lạnh

- 1 nắm rau chân vịt

- 1/2 chén sữa hạnh nhân ( hoặc các loại sữa khác)

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Nước ép cải xoăn

Sự kết hợp của cải xoăn và các các loại quả thơm ngon, bổ dưỡng giúp mang lại một loại đồ uống không chỉ chứa đầy enzym, vitamin C giúp thanh lọc da mà còn giúp cơ thể được loại bỏ độc tố, chất béo vô cùng hiệu quả.

Bạn nên tích cực uống các sinh tố được chế biến từ cây cỏ.

Thành phần:

- 5 nhánh rau cải xoăn hoặc rau chân vịt

- 3 quả táo

- 1 quả chanh

- 1 quả dưa chuột

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và hãy tận hưởng loại nước ép thơm ngon, bổ dưỡng này.

TL

Giảm Mỡ Bụng Thực Đơn Lý Tưởng Cho Nam Giới

Giảm Mỡ Bụng Thực Đơn Lý Tưởng Cho Nam Giới
Không chỉ riêng phải đẹp mới ước ao có một vóc dáng đẹp mà phái mạnh cũng vậy. Để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn, chàng trai cũng lựa chọn cho mình không ít những phương pháp giảm cân thịnh hành hiện nay. Bên cạnh đó, nhiều người vẫn luôn ước ao một thân hình rắn chắc và xóa tan lớp mỡ ở bụng nhưng lại chưa có phương pháp hiệu quả.

Dưới đây là những thực đơn giảm béo bụng lý tưởng cho phái mạnh, hãy cùng chúng tôi tham khảo:

Thực Đơn Giảm Béo Bụng Lý Tưởng Cho Phái Mạnh

Thực đơn giảm mỡ bụng

Lựa chọn thực phẩm khoa học

Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng cho nam giới mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt là yếu tố đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với các phái mạnh. Dù bạn đang cố gắng ép mình ăn kiêng hay tập luyện liên tục thì hãy bắt đầu ngay từ việc lựa chọn các loại thực phẩm hàng ngày nhé, đó là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được ưa chuộng lắm đấy.

- Yến mạch: Có thể thay thế lượng cơm hàng ngày vì lượng calories thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm mỡ bụng được nhanh chóng hơn.

- Sữa chua: Chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Nó còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào có thể đấy.

- Rau củ: Một số loại rau củ giảm béo bụng nhanh bao gồm dưa leo, cà rốt, bắp cải, xà lách…chỉ cần thay thế bớt lượng thịt nạp vào cơ thể bằng các loại rau củ thì bạn sẽ giảm trọng lượng đi đángcách giảm mỡ bụng kể rồi

- Trà xanh: Thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư , giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ thực đơn giảm cân

Bạn có thể ăn thêm những thức ăn khác những phải chú ý ăn một lượng vừa phải để tránh việc tăng cân không đáng xảy ra nhất là tích mỡ ở bụng. Lựa chọn thực phẩm khoa học chính là cách bạn giảm mỡ bụng an toàn và đơn giản hơn rất nhiều.

Thực Đơn Giảm Béo Bụng Lý Tưởng Cho Phái Mạnh

Lựa chọn môn thể thao phù hợp là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh

Bên cạnh một chế độ ăn kiêng khắt khe thì bạn cũng nên thêm vào lộ trình giảm béo bụng của mình bằng những môn thể dục hàng ngày. Một số những môn thể thao được coi là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được nhiều quý ông ưa chuộng như:


- Cầu lông:  Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.

- Bơi lội: Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ bơi lội được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội có tác dụng trực tiếp vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng.

- Tập tạ: Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã không ngừng tập tạ. Một bắp tay săn chắc và một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên.

- Chạy bộ: Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

 Lưu ý:

- Bí quyết giảm cân nhanh cho nam giới cần hạn chế rượu bia. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng nhiều hơn.
- Hạn chế việc ăn các thức ăn nhanh, các chất béo có hại,  đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường…

- Không nên bỏ bữa ăn. Vì bỏ bữa chính là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn vào hôm sau.

- Thay thế bánh mì, thịt, đồ ngọt bằng món salad hấp dẫn từ rau bạn nhé. Nó vẫn giúp bạn no lâu mà không hề gây tăng cân.

Sao 9x mặt nhọn hoắt do 'dao kéo'

Sao 9x mặt nhọn hoắt do 'dao kéo'

Cô ca sĩ người Trung Quốc Lỹ Vũ Hề gây sốc với gương mặt biến dạng do 'dao kéo'.

Mới đây, cô ca sĩ 9x nổi tiếng của Trung Quốc Lý Vũ Hề đã gây sốc cho khán giả bởi loạt hình ảnh gương mặt dài nhọn hoắt với cằm 'chữ V' của mình. Khác xa với trước đây, khi mới vào nghề mặt của Lý Vũ Hề khá tròn trịa, đầy đặn và xinh xắn. Tuy nhiên, nhiều nguồn tin từ China cho biết, Lý Vũ Hề đã đụng tới 'dao kéo' để có gương mặt dài, nhọn và già dặn như hiện tại.

Hình ảnh trước và sau khi PTTM của Lý Vũ Hề. Năm 2009, gương mặt cô vẫn tròn trịa, đầy đặn..

Với gương mặt cứng ngắc và nhọn hoắt của hiện tại, nhiều báo Trung Quốc coi cô là thảm họa thẩm mỹ.

Sinh năm 1990, Lý Vũ Hề từng thắng giải trong 1 cuộc thi âm nhạc và lọt Top 10. Gương mặt trong sáng, thân thiện và khả năng ca hát tốt của Lý Vũ Hề khiến nhiều người từng kỳ vọng cô sẽ tiến rất xa trong tương lai. Tuy nhiên, vẻ đẹp nhân tạo sau khi gọt mặt, nâng mũi của Vũ Hề khiến khán giả ái mộ cô vô cùng thất vọng. Cư dân mạng Trung Quốc chẳng tiếc lời chê khi cho rằng cô còn già và xấu hơn cả trước đây.

Gương mặt tròn trịa trước kia của cô còn xinh đẹp hơn hiện tại.

Lý Vũ Hề khi mới vào nghề.

Gương mặt dài và nhọn cứng ngắc của hiện tại khiến cô bị gọi là 'thảm họa dao kéo'.

Khó mà nhận ra cô so với trước đây.

Cằm chữ V nhọn hoắt và mũi cao khác thường của Vũ Hề.

Cư dân mạng ái ngại với hình ảnh hiện tại của cô không còn xinh xắn, ngọt ngào như trước đây.

Dường như phẫu thuật cằm nhọn, mặt dài đang là xu hướng của Sao Trung Quốc.

Khuôn mặt dao kéo biến dạng khó nhận ra của Lý Vũ Hề.

Gương mặt dao kéo của Vũ Hề.

Nhiều sao Trung Quốc rất ưa thích cằm dài nhọn, trong đó không thể không nhắc tới Angelababy. Cô cũng là 1 trong số những mỹ nhân cuồng 'dao kéo'.

Gương mặt dài nhọn của Angelababy.

Jack (TH